All Posts By

Skribent

Betalt Indhold

Tre tiltag du kan gøre for at få lidt mere økologi i hverdagen

Dette er sponsoreret indhold 

Det at leve mere økologisk og mere bæredygtigt, er noget af det som danskerne virkelig har taget til sig over den seneste årrække. Særligt i vores husstande gør vi meget for at leve mere æredygtigt og støtte den grønne omstilling. Og der er mange små ændringer, som man kan lave i sin hverdag, hvis man gerne vil leve mere grønt. I denne artikel kan du få nogle gode råd til, hvordan du kan få en grønnere hverdag ved kun at ændre nogle få ting. 

Vælg den biodynamiske vin til middagen 

Danskerne elsker god vin til maden og middagen med vennerne og familien. Og selvom det kun er et par flasker det handler om, gør det en forskel, hvis man vælger den økologiske vin frem for den konventionelle. Der laves nemlig rigtig meget lækker og velsmagende økologisk og biodynamisk vin, som sagtens kan erstatte den vin, man plejer at vælge. Det gode ved den økologiske vin er, at den er grønnere og mere bæredygtigt, derudover er den ikke dyrere end meget andet vin man alligevel ville købe, så man skal ikke ud  at bruge flere penge, end man ellers ville. Hvis du ønsker at lave denne grønne omstilling så køb økologisk vin, og vær med til at støtte den grønne vinproduktion. 

Vælg “stop madspild” varer 

Når du er nede at handle i et hvilket som helst supermarked i Danmark, vil du støde på “stop madspild” varer i køledisken. Disse varer vil ofte være tæt på sidste salgsdato eller være blevet købt hjem i for store portioner af dagligvarebutikken, og vil derfor blive solgt en del billigere end de tilsvarende madvarer i butikken. Ved at vælge disse varer er man med til at undgå, at der smides mad ud, som sagtens kunne have været spist, og som derfor ikke havde behøvet at ende i skraldespanden. 

Spis flere grøntsager 

Det sidste råd må være bredt kendt i Danmark, ikke bare som et råd i denne grønne omstillings tjeneste, men også som et sundhedsråd. Ikke desto mindre er det stadig et godt råd at følge i sin hverdag, hvis man ønsker at leve mere økologisk og bæredygtigt. Det nemlig sådan, at hvis man vælger grøntsager frem for kød nogle dage om ugen, er man med til at nedsætte produktionen og salget af kød i hele verden. Dette kan være en god måde både at leve mere bæredygtigt og samtidig leve sundt og godt. 

Articles Betalt Indhold

Hvad en frokostordning kan gøre for dig og din hverdag

Dette indhold er sponsoreret 

Frokostordninger er noget, som mange tænker over, men ikke har. Det kan der være mange grunde, og de fleste svarer overraskende at det skyldes, at de ikke kender til gode frokostordninger rundt omkring i deres by, som leverer daglige frokost til dem. Der er dog mange måder man kan lave frokostordninger på, og du vil kunne læse om flere af dem nedenfor. Frokostordninger er nemlig en måde, hvorpå du kan undgå ekstra stress i din hverdag uden at gå på kompromis med din krop. En virksomhed med frokostordninger til virksomheder er Able, og Able er bl.a. i Aalborg, der servicerer medarbejdere med lækker mad hver dag. Læs mere om vigtigheden af frokoster nedenfor. 

 

Frokost er essentielt for dit energieniveau

Det siges at morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen, og det kan der være noget om. En god morgenmad vil kunne booste dig igennem det meste af dagen og holde dig fuld af energi, men for at energien rigtig skal vare ved, skal den boostes af den god frokost. Frokosten er med at til holde dit energiniveau oppe, specielt hvis det er en næringsrig frokost fyldt med vitaminer. 

På en arbejdsplads kan man komme ud for en masse stressende situationer, og det er ikke altid at man har energi og ilt nok til hjernen til at tænke klart. Det kan en frokost være med til at modvirke. 

 

Forskellige slags frokostordninger

Der findes mange forskellige frokostordninger, og helt sikker en til dig og din arbejdsplads. Hvis din arbejdsplads er mindre og derfor ikke er stor nok til at få leveret mad ud, er der frokostordninger fra Able, hvor det er muligt at justere mængden af mad til den mængde mennesker, som ønsker at være med på arbejdspladsen. 

At få leveret mad udefra kan være en dyr løsning – både for medarbejderne, men også firmaet – og derfor kan man eksperimentere med en medarbejderløsning. Det kan være, at man skal lave indbyrdes aftaler med frokost på kontoret. Det er en kreativ måde, at få frokost på og det styrker sammenholdet på arbejdspladsen, hvis man spiser den samme frokost sammen. Derfor kan det være en god ide at overveje en medarbejderløsning. Her skiftes man indbyrdes på arbejdspladsen til at tage frokost med til en gruppe medarbejdere, og grupperne kan ændres i størrelse efter behov og humør. 

 

Ikke kategoriseret

Tre gode råd til når du vil ændre din diæt

Dette indhold er sponsoreret

 

Der kan være mange gode grunde til, at man gerne vil ændre sin diæt. Det kan være, at man gerne vil tabe sig nogle kilo, eller måske vil man gerne tage nogle på i muskler. Andre grunde kan være, at man gerne vil undgå livsstilssygdomme, eller at man måske er blevet allergisk overfor bestemte typer af fødevare. Uanset grunden til at skifte i diæt, så er det en stor omvæltning for de fleste, og det kan derfor være en stor mundfuld. Derfor får du i denne artikel tre gode råd til, hvordan du på bedste vis kommer i gang med at skifte din diæt, så du kan leve det liv, som du gerne vil. Læs mere her hvis du gerne vil lære mere omkring de kendte og deres spisevaner og måske finde din næste diæt. 

Lav ikke alt om med det samme

Når du gerne vil skifte din diæt til en anden, så er det vigtigt, at du ikke ændre alt med det samme. For det første kan det sørge for, at din mave rammer en choktilstand, når den lige pludselig får så mange nye fødevare, som den ikke er vant til. For det andet, så er det nemmere at holde en diæt ved lige, når man langsomt starter op med at implementere forskellige vaner i hverdagen, så du ikke skal vænne dig til ti forskellige på samme dag. Vælg derfor til at starte med forskellige små ændringer i din kost og implementer langsomt nye, og til sidst vil du have ændret hele din diæt til en ny. 

Find dine svagheder

Hvis du gerne vil holde din nye diæt, så bliver du nødt til at anerkende dine svagheder, når det kommer til mad. Det kan for nogle være, at de overspiser hver eneste gang de får lasagne til aftensmad, eller det kan være et helt bestemt type morgenmad, som gør, at man ikke kan ændre sine vaner. Det er derfor en god ide at sørge for at eliminere så mange svagheder som muligt, da disse hurtigt kan ødelægge alt det hårde arbejde, som du lægger i ændringen af din diæt.

Lav din mad i forvejen

Når du gerne vil implementere en ny diæt i din hverdag, så kan det være svært at holde kursen, når man skal lære så mange nye opskrifter at kende, og det kan hurtigt blive for meget efter en lang arbejdsdag. Det er derfor vigtigt, for at du kan få succes med din diæt, at du sørger for, at din mad er lavet i forvejen. Du skal altså lave din mad til flere dage, så du altid har noget mad liggende, som du gerne må spise. Når du planlægger din mad, så bliver det også hurtigt nemmere at handle ind, da du altid er klar over, hvilke retter du handler ind til, og på denne måde undgår du at impulsshoppe forskellige elementer, som kan ødelægge din kost.